Zero-Hours စာချုပ်အတွင်း ဖျားနာခြင်း- သင့်အခွင့်အရေးများကို သိပါ။

ဟုတ်ပါတယ်။ နယ်သာလန်မှာ သုညနာရီစာချုပ်နဲ့ ဖျားနာခွင့်လစာ ရယူပိုင်ခွင့် လုံးဝရှိပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် အမြဲတမ်းတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ အခြေခံစည်းမျဉ်းက အတော်လေးရိုးရှင်းပါတယ်- သင်ဟာ အဆိုင်းတစ်ခုအတွက် စီစဉ်ထားပြီး ဖျားနာခဲ့ရင် သင့်အလုပ်ရှင်က သင့်ကို တရားဝင်ငွေပေးချေဖို့ လိုအပ်ပါတယ် ။ ဒါဟာ သုညနာရီစာချုပ်နဲ့ ဖျားနာတဲ့အခါ သင့်ကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ အခြေခံအုတ်မြစ်ပါပဲ။

Zero-Hours စာချုပ်တွင် ဖျားနာရန် သင့်အခွင့်အရေးများ

သုညနာရီစာချုပ်တွင် ဖျားနာသောလစာကို တွက်ဆကြည့်ပါက ကြိုးတစ်ချောင်းကို လျှောက်သွားသလို ခံစားရသည်။ တစ်ပတ်မှာ ဆိုင်းတွေ ရှုပ်နေနိုင်တယ်၊ နောက်ကျတော့ သင့်ပြက္ခဒိန်က ဗလာဖြစ်နေတယ်။ ထိုကဲ့သို့ ကြိုတင်မမှန်းဆနိုင်မှုသည် သင်၏ဘဏ္ဍာရေးတည်ငြိမ်မှုအတွက် အလွန်အရေးပါသော သင်၏အခွင့်အရေးများကို နားလည်ရန် အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဒတ်ချ် ဥပဒေအရ အဓိကမူကို 'ဖျားနာနေစဉ် လုပ်ခလစာဆက်လက်ပေးချေခြင်း' ဟုလူသိများသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်၏ အလုပ်ခန့်ထားမှုသဘောတူညီချက်သည် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသော်လည်း ဘေးကင်းရေးကွန်ရက်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ဆဲဖြစ်သည်။ သင့်အား အလုပ်ခေါ်ခံရပြီး ထိုအဆိုင်းမတိုင်မီ သို့မဟုတ် အဆိုင်းအတွင်း ဖျားနာကြောင်း သတင်းပို့ရပါက သင်၏အလုပ်ရှင်သည် ထိုနာရီများအတွက် သင်၏လုပ်ခလစာကို ပေးဆောင်ရမည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ပေးဆောင်ခွင့်ရှိလဲ။

အရှင်းဆုံးကိစ္စမှာ သင်သည် rota ပေါ်ရှိနေပြီဖြစ်သည်။ သောကြာနေ့တွင် ရှစ်နာရီအပြောင်းအရွှေ့ပြုလုပ်ရန် စီစဉ်ထားသော်လည်း ဆိုးရွားသော တုပ်ကွေးရောဂါဖြင့် နိုးလာသည်ဟု ပြောပါ။ ထိုအခြေအနေတွင် သင်သည် ထိုနေ့အလုပ်အတွက် အခကြေးငွေရပိုင်ခွင့်ရှိသည်။ ထိုကဲ့သို့ရိုးရှင်းပါသည်။

ဒါပေမယ့် အလုပ်ချိန် မရှိတဲ့ နေ့မှာ ဖျားနာလာတဲ့အခါ အခြေအနေတွေက နည်းနည်းရှုပ်ထွေးလာပါတယ် ။ အလုပ်သမားအများစုက သူတို့ရဲ့အခွင့်အရေးတွေ ရပ်တန့်သွားတယ်လို့ ထင်ကြပေမယ့် အမြဲတမ်းတော့ မဟုတ်ပါဘူး။

ယေဘုယျအားဖြင့် လွဲမှားသော အယူအဆတစ်ခုမှာ အချိန်ဇယားဆွဲထားခြင်း မရှိခြင်းသည် ဖျားနာသည့် လစာခံစားခွင့်မရှိခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ အစပိုင်းတွင် အမှန်ပင်ဖြစ်သော်လည်း၊ တူညီသောအလုပ်ရှင်အတွက် ခဏတာအလုပ်လုပ်ပြီး ရှင်းလင်းသောအလုပ်ပုံစံတစ်ခုပေါ်လာသည်နှင့် သိသိသာသာပြောင်းလဲသွားပါသည်။

သုံးလစည်းမျဉ်း- ဂိမ်းပြောင်းလဲမှုတစ်ခု

အလုပ်ရှင်တစ်ဦးအတွက် သုံးလဆက်တိုက် အလုပ်လုပ်ပြီးသည် နှင့် အစွမ်းထက်သော ဥပဒေအကာအကွယ်တစ်ခု စတင်ဝင်ရောက်လာပါသည်။ ၎င်းကို မကြာခဏ 'အလုပ်ခန့်ထားမှုကြာချိန်၏ တရားဝင်ယူဆချက်' ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းကို သင်၏ အလုပ်မှတ်တမ်းက ရေးသားထားခြင်းမဟုတ်သော်လည်း တရားဝင်အသိအမှတ်ပြုထားသော သဘောတူညီချက်တစ်ခုကို ဖန်တီးပေးသည်ဟု ယူဆပါ။

ဤစည်းမျဉ်းသည် သင်ပုံမှန်အလုပ်လုပ်သည့် ပျမ်းမျှနာရီအရေအတွက်ကို သတ်မှတ်ပေးပြီး ထိုပျမ်းမျှသည် သင်၏ဖျားနာမှုလုပ်ခလစာကို တွက်ချက်ရန်အတွက် အခြေခံအသစ်ဖြစ်လာသည်။ သင်ဖျားနာသည့်နေ့တွင် တရားဝင်အလုပ်လုပ်ရန် စီစဉ်ထားခြင်းမရှိသည့်တိုင် ၎င်းသည် အကျုံးဝင်ပါသည်။ နယ်သာလန်နိုင်ငံတွင် အလုပ်ချိန်ပြင်ပအလုပ်သမားများအတွက်၊ ၎င်းသည် အရေးကြီးသောကာကွယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အလုပ်ချိန်ပြင်ပအလုပ်သမားတစ်ဦးဖျားနာပါက အလုပ်ရှင်သည် ယူဆထားသောနာရီများအတွက် ၎င်းတို့၏လုပ်ခ၏ အနည်းဆုံး ၇၀% ကို ဆက်လက်ပေးဆောင်ရမည် ဖြစ်ပြီး ဤပမာဏသည် တရားဝင်အနိမ့်ဆုံးလုပ်ခလစာထက် ကျဆင်း၍မရပါ။

ဒါက သင့်ရဲ့စာချုပ်ကို ရိုးရှင်းတဲ့ အဆိုင်းအလိုက် လစာပေးချေမှု အစီအစဉ်ကနေ အချိန်နဲ့အမျှ ပိုမိုခန့်မှန်းနိုင်တဲ့ ဖျားနာခွင့် အကျိုးခံစားခွင့်တွေ ပါဝင်တဲ့ စာချုပ်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးတာပါ။ ဝန်ထမ်းအားလုံးအတွက် ယေဘုယျ ဖျားနာခွင့်ဆိုင်ရာ တာဝန်ဝတ္တရားတွေကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ လေ့လာဖို့အတွက် https://lawandmore.eu/blog/sick-leave-netherlands/ မှာရှိတဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသေးစိတ်လမ်းညွှန်ချက်က အရေးကြီးတဲ့ အကြောင်းအရာတွေကို ပံ့ပိုးပေးပါတယ်။ ဒီပျမ်းမျှကို ဘယ်လိုတွက်ချက်ရမလဲဆိုတာ နောက်အပိုင်းတွေမှာ အတိအကျ လေ့လာသွားပါမယ်။

သင်၏ Zero-Hours စာချုပ်ကို နားလည်ခြင်း။

သင်ဖျားနာသည့်အခါ သင့်အခွင့်အရေးများကို ကျွန်ုပ်တို့ မဆွေးနွေးမီ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် စာချုပ်ကိုယ်တိုင်ကို ဦးစွာ နားလည်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဒတ်ချ်လူမျိုးများက ၎င်းကို nulurencontract ဟုခေါ်ပြီး ၎င်းသည် သင်နှင့် သင့်အလုပ်ရှင် နှစ်ဦးစလုံးအတွက် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိမှုကို အခြေခံ၍ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အလွန်တိကျသော အလုပ်ခန့်ထားမှု သဘောတူညီချက်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။

၎င်းကို စဉ်းစားရန် နည်းလမ်းကောင်းမှာ အားကစားအဖွဲ့တွင် အစားထိုးကစားသမားဖြစ်ခြင်းနှင့် တူသည်။ သင်သည် တရားဝင်စာရင်းတွင် ပါဝင်နေပြီး အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။ ဒါပေမယ့် နည်းပြက မင်းကို တကယ်လိုအပ်နေတဲ့အချိန်မှာ ကွင်းထဲကို ခေါ်သွားပြီး မင်းရဲ့အချိန်တွေအတွက် ပေးချေရမှာပါ။

ဤရိုးရှင်းသော သရုပ်ဖော်ပုံသည် ပင်မစိတ်ကူးကို စုံလင်စွာ ဖမ်းယူနိုင်သည်- သင့်အလုပ်ရှင်သည် သင့်အား အပတ်စဉ် သို့မဟုတ် လတိုင်း နာရီအရေအတွက်ကို အာမခံရန် တာဝန်မရှိပါ။ သင်၏အဆုံးတွင်၊ တောင်းဆိုချက်သည် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှုရှိသရွေ့ ၎င်းတို့ခေါ်ဆိုသောအခါတွင် အလုပ်အတွက် ယေဘုယျအားဖြင့် သင့်တွင်တာဝန်ရှိသည်။

Nulurencontract ၏အခြေခံဖွဲ့စည်းပုံ

စာချုပ်၏ သတ်မှတ်လက္ခဏာမှာ သတ်မှတ်ထားသော အလုပ်ချိန် အရေအတွက်ကို မသတ်မှတ်ထားသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ဤစနစ်ထည့်သွင်းမှုသည် ဧည့်သည်များ၏လိုအပ်ချက်သည် တစ်ရက်မှ နောက်တစ်ခုသို့ ရွေ့ပြောင်းနိုင်သည့် ဧည့်ဝတ်ကျေပွန်မှု သို့မဟုတ် ပွဲစီမံခန့်ခွဲမှုကဲ့သို့သော ကဏ္ဍများတွင် အမှန်တကယ် အားသာချက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ဤပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သည် အလုပ်သမားအတွက် သေချာမှု၏ကုန်ကျစရိတ်ဖြင့် လာပါသည်။ ဒါကြောင့်မို့လို့ ဒတ်ခ်ျဥပဒေက မျှတတဲ့ ဟန်ချက်ညီညီနဲ့ အမြတ်ထုတ်နိုင်ခြေကို တားဆီးဖို့ တိကျတဲ့ အကာအကွယ်တွေကို ထည့်သွင်းထားပါတယ်။

သုည-နာရီကန်ထရိုက်နှင့်ပတ်သက်၍ နားလည်ရန် အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ သင်သည် အလွတ်တန်းစားမဟုတ်ပဲ သင့်လျော်သော အလုပ်စာချုပ်တစ်ခုရှိသည့် ဝန်ထမ်းတစ်ဦးဖြစ်သည်။ ဤထူးခြားချက်သည် အရာခပ်သိမ်းဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင်သည် အချို့သောအခြေအနေများတွင် နာမကျန်းဖြစ်ခလစာများအပါအဝင် အခြေခံဝန်ထမ်းအခွင့်အရေးများရှိသည်ဟု ဆိုလိုသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သိထားရန်လိုအပ်သော အဓိကအကာအကွယ်များ

သင့်တွင် အာမခံချက်ရှိသော နာရီများမရှိသော်လည်း၊ သင်သည် စွမ်းအားမရှိသောနေရာနှင့် ဝေးကွာနေပါသည်။ အလုပ်ရှင်၏ စုစုပေါင်း လိုက်လျောညီထွေရှိမှုကို တားဆီးကာ သင့်အား အနည်းငယ် ပိုမိုတည်ငြိမ်မှုပေးမည့် အရေးကြီးသော အကာအကွယ်များစွာကို ပေးရန်အတွက် ဥပဒေသည် နှစ်များတစ်လျှောက် ပြောင်းလဲခဲ့သည်။

ဤအကာအကွယ်များနှင့် အကျွမ်းတဝင်ရှိခြင်းသည် အထူးသဖြင့် အလုပ်မလုပ်နိုင်လောက်အောင် သင့်ကိုယ်သင် ရပ်တည်ခြင်းအတွက် ပထမဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်သည်။

• အနိမ့်ဆုံး ဖုန်းခေါ်ဆိုမှု သတိပေးချက်- သင့်အလုပ်ရှင်သည် အလုပ်အပြောင်းအရွှေ့အကြောင်းကို အနည်းဆုံး သင့်အား အသိပေးရမည်။ လေးရက်ကြိုတင်ပြီး. ၎င်းတို့သည် သင့်အား ထိုထက်နည်းသောသတိပေးချက်ဖြင့် ခေါ်ဆိုပါက၊ သင်သည် တရားဝင်ပြောင်းရန် မလိုအပ်ပါ။
• ပယ်ဖျက်ခြင်း ပေးချေမှု- ၎င်းသည် နည်းလမ်းနှစ်မျိုးလုံး အလုပ်လုပ်သည်။ အကယ်၍ အလုပ်ရှင်က သူတို့ စီစဉ်ထားပြီးသား အဆိုင်းကို ပယ်ဖျက်ပါက၊ သင့်အား အနည်းဆုံး လေးရက် အကြောင်းကြားပေးရပါမည်။ ၎င်းတို့သည် သွားရမည့် လေးရက်ထက်နည်း၍ ပယ်ဖျက်ပါက၊ သင်အလုပ်လုပ်ရန် စီစဉ်ထားသည့် နာရီများအတွက် သင့်တွင် အခကြေးငွေ ရရှိဆဲဖြစ်သည်။

ဤစည်းမျဉ်းများသည် သင့်အား အချိန်ဇယားနှင့် သင့်ဝင်ငွေ နှစ်ခုလုံးအတွက် ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်မှုအတိုင်းအတာကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး နောက်ဆုံးမိနစ်တွင် ပယ်ဖျက်မှုများသည် သင့်အား မြင့်မားခြောက်သွေ့သွားခြင်းမှ ရပ်တန့်စေသည်။ ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောငုပ်ခြင်းအတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏သီးသန့်လမ်းညွှန်တွင် သုည-နာရီ စာချုပ်၏ အဝင်အထွက်အကြောင်း ပိုမိုလေ့လာနိုင်ပါသည်။

Zero-Hours နှင့် Min-Max စာချုပ်များ

အနိမ့်ဆုံးစာချုပ်ဖြင့် သုည-နာရီ စာချုပ်ကို မရောထွေးရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းတို့ နှစ်ဦးစလုံးသည် ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုဆိုင်ရာ အလုပ်နှင့် တူနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့ လုပ်ဆောင်ပုံမှာ ကွဲပြားပါသည်။

အနိမ့်ဆုံးစာချုပ်သည် သင်ပေးချေရမည့် အနည်းဆုံး အာမခံထားသော နာရီအရေအတွက် (“အနည်းဆုံး”) နှင့် သင့်အလုပ်ရှင်က သင့်အား အလုပ်ခိုင်းစေသည့် အများဆုံးနာရီအရေအတွက် (“အများဆုံး”) ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား သုည-နာရီကန်ထရိုက်မှ မပေးဆောင်သည့် အခြေခံဝင်ငွေကို ပေးသည်။ သင့်တွင် မည်သည့်စာချုပ်အမျိုးအစားကို အတိအကျသိရန် အရေးကြီးသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် သင့်အခွင့်အရေးများနှင့် သင်မျှော်လင့်နိုင်သောအရာကို တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်သောကြောင့် အထူးသဖြင့် ဖျားနာသောလစာကို တွက်ချက်သောအခါတွင်ဖြစ်သည်။

သင်၏ နာမကျန်းမှု လစာကို အဆင့်ဆင့် တွက်ချက်ခြင်း။

သင့်ဖျားနာမှုအတွက် အခကြေးငွေရပိုင်ခွင့်ကို နားလည်ခြင်းသည် တစ်ခုတည်းသောအရာဖြစ်သည်။ အတိအကျတွက်နည်းကို သိခြင်းမှာ အခြားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီနေရာက မင်းရဲ့ ၀င်ငွေကို တကယ်ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်။ သုည-နာရီ စာချုပ်များအတွက်၊ လုပ်ငန်းစဉ်သည် ကွဲပြားသော အဆင့်နှစ်ဆင့်ဖြင့် လုပ်ဆောင်မည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် သင့်အလုပ်ရှင်အတွက် သင်မည်မျှကြာအောင် အလုပ်လုပ်ခဲ့သနည်းဟူသည့် အချက်အားလုံးအပေါ် မူတည်သည်။

အစပိုင်းတွင်၊ တွက်ချက်မှုသည် မယုံနိုင်လောက်အောင် ရိုးရှင်းပါသည်။ သို့သော် လအနည်းငယ်ကြာပြီးနောက်၊ ၎င်းသည် အနည်းငယ်ပိုမိုပါဝင်လာသော်လည်း သင့်အား ပိုမိုကြီးမားသောကာကွယ်မှုပေးပါသည်။ အဆင့်တစ်ခုစီကို ဖြတ်ကျော်လိုက်ရအောင် ဘာတွေကို မျှော်လင့်ထားလဲဆိုတာ သိနိုင်ပြီး သင့်လစာစာရွက်ကို ယုံကြည်စိတ်ချစွာ စစ်ဆေးနိုင်ပါတယ်။

အဆင့်တစ်- ပထမသုံးလ

သုည-နာရီ စာချုပ်ဖြင့် အလုပ်တစ်ခု စတင်သောအခါ၊ သင်၏ ဖျားနာသော လစာသည် သင်၏ စီစဉ်ထားသည့် အဆိုင်းများနှင့် တိုက်ရိုက် သက်ဆိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ရိုးရှင်းသော "ဖြစ်လျှင်" မြင်ကွင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင်အလုပ်လုပ်ရန်စီစဉ်ထားပြီးဖျားနာကြောင်းသတင်းပို့ပါကထိုနာရီအတိအကျအတွက်သင်လစာပေးဆောင်ရန်အခွင့်အရေးရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် အင်္ဂါနေ့တွင် ခြောက်နာရီအဆိုင်းတွင် စာရင်းသွင်းခံရပြီး နာမကျန်းမှုကြောင့် မအောင်မြင်ပါက၊ ထိုခြောက်နာရီအတွက် ဖျားနာမှုလစာကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

လှန်သော ဘက်သည် တိုက်ရိုက် အတိုင်းပင်။ အလုပ်ချိန်ဇယားမရှိသောနေ့တွင် သင်ဖျားနေပါက၊ ကံမကောင်းစွာဖြင့် သင်မည်သည့်လစာမှ ခံစားခွင့်မရှိပါ။ ဤကနဦးကာလတွင်၊ အလုပ်ပုံစံကို တရားဝင်မသတ်မှတ်ရသေးသောကြောင့် သင်၏လစာသည် ခိုင်မာသော၊ စီစဉ်ထားသောအဆိုင်းများပေါ်တွင်သာ အခြေခံပါသည်။

အဆင့်နှစ်- အလုပ်သုံးလပြီးနောက်

အလုပ်ရှင်တစ်ဦးတည်းနှင့် သုံးလကြာ အမှတ်အသားကို ကျော်လွန်သွားသည်နှင့် အရာအားလုံး ပြောင်းလဲသွားသည်။ ဤအချိန်တွင် ဒတ်ချ်ဥပဒေသည် အရေးကြီးသော အယူအဆတစ်ခုကို မိတ်ဆက်ပေးသည်- အလုပ်ခန့်ထားမှုကြာချိန်၏ တရားဝင်ယူဆချက် ( rechtsvermoeden van de arbeidsomvang )။

ဤတရားဥပဒေမူဘောင်သည် ဂိမ်းပြောင်းလဲမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်သမတ်တည်း အလုပ်လုပ်ပြီးနောက် သုံးလကြာပြီးနောက်၊ သင်၏ ခန့်မှန်းမရနိုင်သော အချိန်ဇယားသည် အမှန်တကယ် ကြိုတင်မှန်းဆနိုင်သော ပုံစံတစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့သည်ဟု ဆိုလိုပါသည်။ သင်၏အလုပ်မှတ်တမ်းသည် ယခု အနည်းဆုံး နာရီအရေအတွက်အတွက် တရားဝင် စည်းနှောင်မှုတစ်ခု ဖန်တီးပေးသည်၊

ဤတရားဝင်ထင်မြင်ယူဆချက်သည် သင့်အလုပ်ရှင်သည် သင့်တွင် "သုညနာရီ" စီစဉ်ထားသည်ဟု တောင်းဆိုနိုင်တော့မည်မဟုတ်ပေ။ ယင်းအစား၊ သင့်တင့်မျှတသော ပျမ်းမျှကို ဆုံးဖြတ်ရန် ၎င်းတို့သည် သင်၏ လတ်တလော အလုပ်မှတ်တမ်းကို ပြန်ကြည့်ရပါမည်။ ဤပျမ်းမျှသည် သင့်ဖျားနာသည့်လစာအတွက် အခြေခံဖြစ်လာပြီး သင်နေမကောင်းဖြစ်နေချိန်တွင် ဝင်ငွေရရှိရန် သင်၏အစွမ်းထက်ဆုံးကိရိယာဖြစ်သည်။

ဤပျမ်းမျှသည် သင် rota တွင်တရားဝင်ရှိသည်ဖြစ်စေ သင်နာမကျန်းဖြစ်နေသည်ဖြစ်စေ ရက်သတ္တပတ်တိုင်းအတွက် ပေးဆောင်ရမည့် အနည်းဆုံးနာရီအရေအတွက်ဖြစ်လာသည်။

သင်၏ ပျမ်းမျှ နာရီများကို မည်ကဲ့သို့ တွက်ချက်မည်နည်း။

ဒါဆိုရင် ဒါက လက်တွေ့မှာ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ။ စည်းမျဉ်းက ရိုးရှင်းပါတယ်- သင့်အလုပ်ရှင်က ပြီးခဲ့တဲ့ သုံးလ (သို့မဟုတ် ၁၃ ပတ်) အတွင်း သင်တစ်ပတ်ကို ပျမ်းမျှအလုပ်လုပ်ခဲ့တဲ့ နာရီအရေအတွက်ကို တွက်ချက်ရပါမယ်။ အဲဒီပျမ်းမျှဟာ သင့်ရဲ့ အခြေခံစံနှုန်းအသစ် ဖြစ်လာပါတယ်။

ဒါကို မြင်သာထင်သာဖြစ်အောင် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဥပမာတခုကို ကြည့်ရအောင်။

အဆင့်ဆင့် တွက်ချက်ခြင်း ဥပမာ

သင်သည် လေးလကြာ စာချုပ်ချုပ်ထားသည့် ကော်ဖီဆိုင်တွင် အလုပ်လုပ်နေပြီဖြစ်ကြောင်း မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သင် တုပ်ကွေးရောဂါ ခံစားရပြီး တစ်ပတ်ပြည့် အနားယူရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဤတွင် သင်၏ဖျားနာမှုလစာကို မည်ကဲ့သို့ တွက်ချက်ရမည်နည်း။

1. သုံးလကို ပြန်ကြည့်ပါ- သင့်အလုပ်ရှင်သည် ပြီးခဲ့သော 13 ပတ်မှ သင်၏အချိန်ဇယားများကို ဆွဲထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။
2. အလုပ်ချိန်အားလုံးကို ပေါင်းထည့်ပါ- အဲဒီ 13 ပတ်အတွင်းမှာ သင်ဟာ စုစုပေါင်း အလုပ်လုပ်ခဲ့တယ်ဆိုပါစို့ 260 နာရီ. အချို့ရက်သတ္တပတ်များသည် အလုပ်များ (နာရီ ၃၀) ရှိပြီး အချို့ရက်သတ္တပတ်များသည် ဆိတ်ငြိမ် (၁၀) နာရီဖြစ်သည်။
3. အပတ်စဉ် ပျမ်းမျှကို တွက်ချက်ပါ- ထို့နောက် စုစုပေါင်းနာရီများကို ရက်သတ္တပတ်အရေအတွက်ဖြင့် ပိုင်းခြားပါ။
   • 260 နာရီ / 13 ပတ် = တစ်ပတ်ကို 20 နာရီ

ဤနာရီ 20 ပျမ်းမျှသည် ယခုအခါ သင်၏တရားဝင်ဟု ယူဆထားသည့် အပတ်စဉ် အလုပ်ချိန်ဖြစ်သည်။

4. သင်၏ နာမကျန်းဖြစ်ခကို သတ်မှတ်ပါ- သင်ဖျားနာနေသောရက်သတ္တပတ်အတွက်၊ ဤနာရီ 20 ပျမ်းမျှအပေါ်အခြေခံ၍ ပေးဆောင်ခွင့်ရှိသည်။ ဒတ်ခ်ျဥပဒေအရ၊ ဤသည်မှာ အနည်းဆုံးဖြစ်ရမည်။ ပုံမှန်လုပ်အားခရဲ့ 70%. အရေးကြီးသည်မှာ ဤပမာဏသည် တရားဝင် အနိမ့်ဆုံးလုပ်ခ အောက်တွင် ကျဆင်းသွားနိုင်သည်။ နာရီ 70 အတွက် သင့်လုပ်ခ 20% သည် ထိုနာရီ 20 အတွက် အနိမ့်ဆုံးလုပ်ခထက် နည်းပါက၊ သင့်အလုပ်ရှင်က ၎င်းကို ငွေဖြည့်သွင်းရပါမည်။

ဤတွက်ချက်မှုသည် အရေးကြီးသော လုံခြုံရေးပိုက်ကွန်ကို ပေးဆောင်သည်။ သင်ဖျားနာကြောင်းသတင်းပို့ပြီးနောက် သင့်အား မည်သည့်အရာမှအကြွေးမတင်ကြောင်းတောင်းဆိုပြီးနောက် သင့်အား အချိန်ဇယားဆွဲခြင်းမပြုရန် အလုပ်ရှင်တစ်ဦးမှ တားဆီးပေးသည်။ သင်၏ တည်ထောင်ထားသော အလုပ်ပုံစံသည် သူ့ဘာသာသူပြောသည်၊ သင်လိုအပ်သည့်အခါ သင့်ဝင်ငွေမှာ ပျောက်ကွယ်မသွားကြောင်း သေချာစေသည်။

Zero-Hours အလုပ်အပေါ် ဖျားနာမှု၏ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်း သက်ရောက်မှု

ဖျားနာခြင်းဆိုင်ရာ ဥပဒေစည်းမျဉ်းများကို သိရှိခြင်းသည် တစ်ချက်ဖြစ်သော်လည်း ဇာတ်လမ်းတစ်ဝက်မျှသာဖြစ်သည်။ စစ်မှန်သောစိန်ခေါ်မှုမှာ မှန်းမရသောစာချုပ်တစ်ခုတွင် သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့် ငွေကြေးကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကြိုးစားခြင်း၏ နေ့စဉ်လက်တွေ့မှ လာပါသည်။ သုည-နာရီ စာချုပ်တွင် ဖျားနာခြင်းသည် တရားဝင် ပဟေဠိတစ်ခုမျှသာ မဟုတ်ပါ။ သင့်ဘဏ္ဍာရေးတည်ငြိမ်မှုအတွက် တိုက်ရိုက်ခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

လခစားဝန်ထမ်းတစ်ယောက်အတွက် တုပ်ကွေးရောဂါကြောင့် တစ်ပတ်ပိတ်ရတာ အဆင်မပြေပါဘူး။ သုည-နာရီ စာချုပ် ချုပ်ဆိုထားသူ တစ်ဦးအတွက်၊ ၎င်းသည် လျင်မြန်စွာ သိသာထင်ရှားသော ဘဏ္ဍာရေး အကျပ်အတည်း ဖြစ်လာနိုင်သည်။ အလုပ်ချိန်နှင့် ငွေရရှိမှုကြားရှိ မျဉ်းဖြောင့်သည် မကြံစည်ထားသော ပျက်ကွက်မှုတစ်ခုသည် သင့်အောက်ခြေမျဉ်းကို ချက်ချင်းရောက်သွားပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား ပြန်လည်နာလန်ထူရန် သေချာပေါက် မကူညီနိုင်သည့် ကြီးမားသော စိတ်ဖိစီးမှုပမာဏကို ဖန်တီးပေးသည်။

ဤဘဏ္ဍာရေးဖိအားသည် ခက်ခဲသောရွေးချယ်မှုတစ်ရပ်ကို ဖြစ်စေသည်- သင်သည် နေမကောင်းဖြစ်နေချိန်တွင် အလုပ်လုပ်နေသလား၊ ပိုဆိုးသွားအောင် လုပ်ဆောင်နေသလား၊ သို့မဟုတ် အိမ်တွင်နေကာ သင်၏နောက်ထပ်လစာငွေ သိသိသာသာ ကျုံ့သွားသည်ကို စောင့်ကြည့်နေပါသလား။ ဤသည်မှာ သင့်အခွင့်အရေးများကို ကောင်းကောင်းသိရုံသာမက ရှင်သန်မှုအတွက် အရေးပါသော ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ဤမရေရာသောအခြေအနေဖြစ်သည်။

ရာသီအလိုက် ဖျားနာမှု၏ မြင့်မားသော အစုရှယ်ယာများ

အထူးသဖြင့် ယခုနှစ်၏ အချို့အချိန်များတွင် ဤအန္တရာယ်သည် သေးငယ်သည်မဟုတ်။ နယ်သာလန်သည် နိုင်ငံများစွာကဲ့သို့ပင် အထူးသဖြင့် ဆောင်းရာသီတုပ်ကွေးရာသီတွင် ဖျားနာမှုတွင် သိသိသာသာ ကျဆင်းသည်ကို တွေ့ရပါသည်။ ဖျားနာမှုနှုန်းများ မြင့်လာသောအခါ၊ ပျော့ပြောင်းသော စာချုပ်များ ချုပ်ဆိုထားသူများ၏ အားနည်းချက်သည် သိသိသာသာ သက်သာရာရစေသည်။

မကြာသေးမီက ရရှိခဲ့သော အချက်အလက်များအရ ၎င်းသည် မည်မျှပျံ့နှံ့နိုင်ကြောင်း ပြသနေပါသည်။ မကြာသေးမီနှစ်များ ဇန်နဝါရီလတွင် အလုပ်ခွင်ကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုများတွင် ဖျားနာမှုအစီရင်ခံစာများ မြင့်တက်လာခဲ့ပြီး အလုပ်သမား ၁၀၀၀ လျှင် ၈၅ ဦး ခန့်သည် ဖျားနာရန် လာရောက်ခဲ့ကြသည်။ ထိုနှုန်းသည် ပြင်းထန်သောတုပ်ကွေးရာသီများကြောင့် ကပ်ရောဂါကာလအတွင်း မြင်တွေ့ခဲ့ရသော အမြင့်ဆုံးနှုန်းထားများနှင့် ညီမျှသည်။ ပျမ်းမျှဖျားနာခွင့်ရက်မှာ ခုနစ်ရက်ခန့်ဖြစ်သော်လည်း အာမခံချက်မရှိသော အလုပ်ချိန်ရှိသူတစ်ဦးအတွက် ထိုတစ်ပတ်သည် ကြီးမားသောဘဏ္ဍာရေးထိခိုက်မှုကို ကိုယ်စားပြုသည်။ ရာသီအလိုက်ဖျားနာမှုသည် အလုပ်သမားအင်အားကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို iamexpat.nl တွင် ပိုမိုဖတ်ရှုနိုင်ပါသည် ။

ဤသည်မှာ အတိအကျအားဖြင့် သုံးလတာ ပျမ်းမျှစည်းမျဉ်းကဲ့သို့ တရားရေးဆိုင်ရာ အကာအကွယ်များသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဤအတိအကျအခြေအနေနှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်ကြားခံတစ်ခုဖန်တီးရန် ၎င်းတို့တည်ရှိနေပါသည်။

တုပ်ကွေးကဲ့သို့ ပျံ့နှံ့နေသော နာမကျန်းမှုတစ်ခုသည် နိုင်ငံတစ်ဝှမ်းတွင် ပျံ့နှံ့နေချိန်တွင်၊ အလုပ်ချိန်မရှိသော စာချုပ်များနှင့် အလုပ်သမားများသည် အထင်ရှားဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့၏ ဝင်ငွေသည် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးကို ခြိမ်းခြောက်ရုံသာမကဘဲ အထွေထွေ ကျန်းမာရေး အခြေအနေကြောင့်လည်း ငွေကြေးဆိုင်ရာ စီမံချက်ရေးဆွဲခြင်းမှာ မဖြစ်နိုင်သလောက် ဖြစ်သည်ဟု ခံစားရသည်။

ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ လစာထက် ပိုများတယ်။

ဖျားနာခြင်း၏ သက်ရောက်မှုသည် ချက်ခြင်း ၀င်ငွေ ဆုံးရှုံးခြင်းထက် ကျော်လွန်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်ဘဝ၏ အစိတ်အပိုင်းတိုင်း၊ သင်၏ စိတ်ကျန်းမာရေးမှသည် သင့်အလုပ်ရှင်နှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးအထိ သက်ရောက်မှုရှိသော လှိုင်းလုံးများကို ဖန်တီးပေးသည်။

ဤသက်ရောက်မှုများကို စဉ်းစားကြည့်ပါ-

• ပြင်းထန်သော ငွေကြေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှု- သင်ပြန်လည်ရယူရန်ကြိုးစားနေချိန်တွင် အိမ်ငှားခ သို့မဟုတ် ကုန်ခြောက်ပစ္စည်းများကို သင်မည်ကဲ့သို့ ပေးချေရမည်ကို စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းက စိတ်ဖိစီးမှုအလွှာကို သိသိသာသာတိုးစေသည်။
• "ပျောက်ကွယ်သွားခြင်း" ကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း ဖျားနာမှုကြောင့် အလုပ်မလုပ်နိုင်တော့ပါက အလုပ်ရှင်က တရားဝင် သံသယဖြစ်ဖွယ်ရှိသော်လည်း နောင်တွင် အဆိုင်းမန့်ပေးမည်ကို အလုပ်သမားများစွာက စိုးရိမ်နေကြသည်။
• သင့်အမှုကို သက်သေပြရန် ခက်ခဲခြင်း- အကယ်၍ သင်သည် သင်၏နာရီများကို ဂရုတစိုက် ခြေရာခံခြင်းမပြုပါက၊ သင်၏ သုံးလပျမ်းမျှ ဖျားနာမှုလစာကို တောင်းဆိုရန် လိုအပ်သောအခါတွင် သင့်ကိုယ်သင် ထောက်ခံအားပေးရန် အမှန်တကယ် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။

နောက်ဆုံးတွင်၊ ဤမသေချာမရေရာမှုများသည် ပြင်းထန်စွာသေဆုံးသွားနိုင်သည်။ မင်းရဲ့အခွင့်အရေးကို နားလည်တာက မင်းရဲ့အဓိက အကာအကွယ်ပဲ။ ၎င်းသည် သင့်အား စိုးရိမ်သောကအနေအထားမှ စွမ်းဆောင်မှုတစ်ခုသို့ ပြောင်းရွှေ့ရန် ခွင့်ပြုထားပြီး သင်ဖျားနာသောအခါတွင် သင့်အား တရားဝင်ရပိုင်ခွင့်ရှိသော အထောက်အပံ့ကို တောင်းဆိုနိုင်ကြောင်း သေချာစေပါသည်။

ရေရှည်ဖျားနာမှုနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကို လမ်းညွှန်ခြင်း။

တုပ်ကွေးရောဂါသည် ရက်အနည်းငယ်မျှသာဖြစ်ပြီး ရက်သတ္တပတ်များ သို့မဟုတ် လများအထိ တိုးလာသောအခါတွင် ဂိမ်းသည် ပြောင်းလဲသွားသည်။ သုည-နာရီ စာချုပ်ရှိသူတစ်ဦးအတွက်၊ ရေရှည်ပျက်ကွက်ခြင်းသည် အထူးသဖြင့် စိတ်ကျန်းမာရေး၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ပတ်သက်လာသောအခါတွင် ရှုပ်ထွေးမှုအလွှာအသစ်တစ်ခုလုံးကို မိတ်ဆက်ပေးသည်။

ပြီးတော့ ဒါတွေဟာ ဒတ်ခ်ျလုပ်သားတွေအတွက် အသေးအမွှားကိစ္စတွေ မဟုတ်ပါဘူး။ စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုများသည် ရေရှည်ဖျားနာခွင့်အတွက် ကြီးမားသော တွန်းအားတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် အမှန်တကယ်အဆင်သင့်မဖြစ်မီ အချိန်ကြာမြင့်စွာ အလုပ်ပြန်ဝင်ရန် လိုအပ်သည်ဟု ခံစားရလေ့ရှိသည့် ဝန်ထမ်းများအပေါ် ကြီးမားသောဖိအားများ တိုးလာစေသည်။ သင့်အခွင့်အရေးများကို သိရှိခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် သင့်ဘဏ္ဍာရေးတည်ငြိမ်မှုအတွက် အကောင်းဆုံးကာကွယ်မှုဖြစ်သည်။

နှစ်နှစ်ဆက်တိုက်ပေးချေရန် သင်၏အခွင့်အရေး

ဒတ်ချ်ဥပဒေက ဒီမှာ အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် ခိုင်မာပါတယ်။ ဝန်ထမ်းအားလုံး၊ လုံးဝအလုပ်ချိန်မရှိတဲ့ စာချုပ်မှာ သင်ပါဝင်တယ်ဆိုရင် ဖျားနာနေချိန်မှာ ၁၀၄ ပတ် အထိ လစာဆက်လက်ရရှိပိုင်ခွင့်ရှိပါတယ် ။ အဲဒါက နှစ်နှစ်ပြည့်တာပါ။

ဤအချိန်အတောအတွင်း သင့်အလုပ်ရှင်သည် သင့်လုပ်ခ၏ အနည်းဆုံး ၇၀% ကို သင့်အား တရားဝင်ပေးချေရန် လိုအပ်ပါသည် ။ ဤကိန်းဂဏန်းကို သင်ဖျားနာခြင်းမပြုမီ သုံးလအတွင်း သင်အလုပ်လုပ်ခဲ့သည့် ပျမ်းမျှနာရီများကို အခြေခံ၍ တွက်ချက်ထားပြီး၊ ထို့ကြောင့် ထိုပျမ်းမျှသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် သင်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစဉ် သင်ရထိုက်သော ဝင်ငွေအတွက် အခြေခံကို သတ်မှတ်ပေးပါသည်။

နှစ်နှစ်ဖျားနာခြင်းအကျိုးခံစားခွင့်သည် ဒတ်ခ်ျအလုပ်အကိုင်ဥပဒေ၏ အုတ်မြစ်ဖြစ်သည်။ သင်၏ ၀င်ငွေ ပျောက်ကွယ်မည်ကို ချက်ခြင်းကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲ ပိုကောင်းလာစေရန် အာရုံစိုက်ရန် ငွေရေးကြေးရေး အသက်ရှူခန်းကို ပေးစွမ်းရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ဤအကာအကွယ်သည် သုည-နာရီကန်ထရိုက်အလုပ်သမားများထံ အပြည့်အဝ သက်ရောက်သည်။

ဒါပေမယ့် ဒီရေရှည်ထောက်ပံ့မှုဟာ လစာရရုံနဲ့တင် မဟုတ်ပါဘူး။ ၎င်းသည် သင်နှင့် သင့်အလုပ်ရှင် နှစ်ဦးစလုံးတွင် ရှင်းလင်းသော တာဝန်များရှိသည့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့် ပြန်လည်ပေါင်းစည်းရေး လုပ်ငန်းစဉ်နှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။

သင့်ပြန်လည်ပေါင်းစည်းခြင်းတွင် အလုပ်ရှင်၏တာဝန်

သင့်အလုပ်ရှင်သည် သင့်အား လစာပေးပြီး မေ့ပစ်၍မရပါ။ ဥပဒေ၊ အထူးသဖြင့် Wet verbetering poortwachter (Gatekeeper Improvement Act) သည် သင့်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် တက်ကြွသောမိတ်ဖက်တစ်ဦးဖြစ်စေသည်။ ရေရှည်ဖျားနာမှုမှ ရေရှည်အလုပ်လက်မဲ့ဖြစ်ခြင်းမှ ရပ်တန့်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံရှိသော လုပ်ငန်းစဉ်ကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် သင့်အား အလုပ်ပြန်ဝင်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန် ၎င်းတို့တွင် တရားဝင်တာဝန်ရှိသည်။

ဤပြန်လည်ပေါင်းစည်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် အဓိကအဆင့်အနည်းငယ်ပါဝင်သည်-

• Action Plan တစ်ခု ဖန်တီးခြင်း (Plan van Aanpak): သင်ဖျားနာကြောင်းသတင်းပို့ပြီး ရှစ်ပတ်အတွင်းတွင် သင်နှင့် သင့်အလုပ်ရှင်သည် ထိုင်ပြီးတရားဝင်အစီအစဥ်တစ်ခုဖန်တီးရပါမည်။ ဤစာရွက်စာတမ်းသည် သင့်အား ပြန်လည်ကူညီရန် သင်နှစ်ဦးစလုံးလုပ်ဆောင်ရမည့် အတိအကျအဆင့်များကို အကြမ်းဖျင်းဖော်ပြထားသည်။
• Case Manager ခန့်အပ်ခြင်း- သင့်အလုပ်ရှင်သည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို ကြီးကြပ်ရန်နှင့် သင်၏ အဓိက အဆက်အသွယ်အဖြစ် လုပ်ဆောင်ရန် သီးခြားလူတစ်ဦးကို တာဝန်ပေးရမည်။
• သင့်လျော်သောအလုပ်ရှာဖွေခြင်း- သင့်အလုပ်ဟောင်းကို ပြန်မရနိုင်ပါက၊ သင့်အလုပ်ရှင်သည် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာနှင့် ကိုက်ညီသည့် ကုမ္ပဏီအတွင်း အခြားသင့်လျော်သောအလုပ်များကို တက်ကြွစွာရှာဖွေရပါမည်။

သုည-နာရီ စာချုပ်ရှိသူတစ်ဦးအတွက်၊ အထူးသဖြင့် သင်၏ဖျားနာမှု ပျမ်းမျှနိမ့်ပါက၊ "သင့်လျော်သောအလုပ်" သည် အနည်းငယ် စိတ္တဇဟု ခံစားရပေမည်။ ဒါပေမယ့် ဥပဒေကြောင်းအရတော့ တာဝန်ကျေပါတယ်။ သင့်အလုပ်ရှင်သည် စစ်မှန်သောကြိုးစားအားထုတ်မှုကို သရုပ်ပြနိုင်ရပါမည်။

စိတ်ကျန်းမာရေး၏ထူးခြားသောစိန်ခေါ်မှုများ

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် ပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှုကဲ့သို့သော ပြဿနာများမှာ လုံးဝကွဲပြားသော သတ္တဝါတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး မကြာခဏ အချိန်ကြာမြင့်စွာ ပျက်ကွက်မှုများဆီသို့ ဦးတည်စေပါသည်။ ၎င်းသည် နယ်သာလန်နိုင်ငံတွင် ကြီးမားသောပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၂၀၁၉ ခုနှစ်တွင် စိတ်ရောဂါများသည် နိုင်ငံတစ်ဝှမ်းရှိ ဖျားနာခွင့်ရက်အားလုံး၏ ၄၂% နီးပါးအတွက် တာဝန်ရှိပါသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဆက်စပ်သော ရောဂါတစ်ခုအတွက် ပျမ်းမျှအားလပ်ရက်မှာ ၂၀၂ ရက်ခန့်ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် ခုနစ်လနီးပါးဖြစ်သည်။ ဝင်ငွေမတည်ငြိမ်သော အလုပ်ချိန်မရှိသော အလုပ်သမားတစ်ဦးအတွက် ထိုမျှကြာရှည်စွာ ပျက်ကွက်ခြင်းသည် ငွေကြေးအရ အကြီးအကျယ် ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ဖျားနာခွင့်ဆိုင်ရာ တွေ့ရှိချက်များအကြောင်း pmc.ncbi.nlm.nih.gov တွင် ပိုမိုဖတ်ရှုနိုင်ပါသည် ။

စိတ်ရောဂါဟာ အမြဲတမ်း မြင်သာထင်သာမရှိတာကြောင့် အလုပ်ရှင်နဲ့ ပဋိပက္ခဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အထူးသဖြင့် ကုမ္ပဏီဆရာဝန် ( bedrijfsarts ) နဲ့ ရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့ ဆက်သွယ်ရေးဟာ အလွန်အရေးကြီးတာပါ။ သူတို့ဟာ သင့်ရဲ့အလုပ်အတွက် ကြံ့ခိုင်မှုကို အကဲဖြတ်ရာမှာ ဘက်မလိုက်တဲ့ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်ပါတယ်။ သင့်အခြေအနေရဲ့ အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေကို သင့်မန်နေဂျာနဲ့ မျှဝေဖို့ ဘယ်တော့မှ မလိုအပ်ပေမယ့် ကုမ္ပဏီဆရာဝန်နဲ့ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ဖို့တော့ လိုအပ်ပါတယ်။

သုည-နာရီ စာချုပ်တွင် ကာလရှည်ဖျားနာခြင်းမှ ရုန်းထွက်ရန် သင်သည် စနစ်တကျ ရှိနေရန် တောင်းဆိုသည်။ သင့်နာရီများကို စေ့စေ့စပ်စပ် မှတ်တမ်းတင်ထားပါ၊ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြောဆိုပါ၊ ဥပဒေသည် သင့်အား ခရီးရှည်တစ်လျှောက်တွင် ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် ခိုင်မာသောမူဘောင်တစ်ခု ပေးထားကြောင်း သတိရပါ။

ဖျားတဲ့အခါ ဘာလုပ်ရမလဲ

သင့်အခွင့်အရေးကို သိခြင်းသည် တစ်ချက်ဖြစ်သော်လည်း အမှန်တကယ် နေမကောင်းဖြစ်နေချိန်တွင် မှန်ကန်သောခြေလှမ်းများကို လှမ်းယူခြင်းသည် သင့်အတွက် အခကြေးငွေဖြစ်သည်။ ဖျားနာမှု သုည-နာရီ စာချုပ်တွင် ကျရောက်သောအခါ၊ ရှင်းလင်းသော လုပ်ငန်းစဉ်ကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် ကွဲပြားမှုအားလုံးကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သင်၏တရားဝင်အသိပညာကို အကောင်အထည်ဖော်ရန်နှင့် သင်ရထိုက်သော ဖျားနာသည့်လစာကို အာမခံရန်အတွက် ၎င်းကို လက်တွေ့ပြစာအုပ်အဖြစ် စဉ်းစားပါ။

အလုပ်အရမ်းနာနေတယ်ဆိုတာ သင်သိတဲ့အခိုက်မှာ သင့်ရဲ့ပထမဆုံးအလုပ်က သင့်အလုပ်ရှင်ကို အသိပေးဖို့ပါပဲ။ မချွတ်ပါနှင့်။ ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာ ဆက်သွယ်ပြောဆိုခြင်းသည် ဝန်ထမ်းတစ်ဦးအနေဖြင့် သင့်ဝတ္တရားများ၏ အခြေခံကျသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အဆင့် 1- သင့်အလုပ်ရှင်ကို ချက်ချင်းအကြောင်းကြားပါ။

ဖျားနာမှုသတင်းပို့ခြင်းအတွက် သင့်အလုပ်ရှင်၏တရားဝင်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကို သေချာလိုက်နာပါ။ ၎င်းသည် သင်ခေါ်ဆိုရန် လိုအပ်သော မန်နေဂျာ သို့မဟုတ် နေ့တစ်နေ့၏ သတ်မှတ်ထားသော အချိန်မတိုင်မီ ပေးပို့ရမည့် အီးမေးလ်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ တရားဝင်လုပ်ငန်းစဉ်မရှိပါက၊ သင်၏တိုက်ရိုက်ကြီးကြပ်ရေးမှူးအား စာဖြင့်—အီးမေးလ် သို့မဟုတ် စာတိုပေးပို့ခြင်းအလုပ်ဖြစ်သည်— ထို့ကြောင့် သင့်တွင် အချိန်တံဆိပ်ရိုက်နှိပ်ထားသော မှတ်တမ်းတစ်ခုရှိသည်။

ဤချက်ချင်းအကြောင်းကြားခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် သင်၏တရားဝင်တာဝန်ဝတ္တရားကို ဖြည့်ဆည်းပေးပြီး သင့်အလုပ်ရှင်က သင့်အား "မလာခြင်း" ဟု ပြောဆိုခြင်းမှ တားဆီးပေးပါသည်။ ဖျားနာနေချိန်တွင် သင်၏တာဝန်ဝတ္တရားများကို ပိုမိုကျယ်ပြန့်စွာ လေ့လာလိုပါက ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသော စာချုပ်များတွင်ပင် အကျုံးဝင်သောကြောင့် ဖျားနာနေစဉ်အတွင်း အထွေထွေဝန်ထမ်းတာဝန်ဝတ္တရားများကို နားလည်သင့်ပါသည်။

အဆင့် 2- အရာအားလုံးကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။

သင်ဖျားနာကြောင်းသတင်းပို့သည့်အချိန်မှစ၍ ကိုယ်ပိုင်မှတ်တမ်းတစ်ခုကို စတင်သိမ်းဆည်းပါ။ နောက်ပိုင်းမှာ သဘောထားကွဲလွဲမှုတွေ ပေါ်လာခဲ့ရင် ကောင်းမွန်တဲ့ မှတ်တမ်းတွေက မင်းရဲ့ အကောင်းဆုံး ခုခံမှုပါပဲ။

• ဆက်သွယ်မှုအားလုံးကို မှတ်တမ်းတင်ပါ- ဖျားနာလို့ ခေါ်တဲ့ နေ့ရက်၊ အချိန်နဲ့ ဘယ်သူနဲ့ စကားပြောလဲ ဆိုတာ ချရေးပါ။ သင်ပေးပို့ လက်ခံရရှိသည့် အီးမေးလ်တိုင်း သို့မဟုတ် စာသားတိုင်း၏ မိတ္တူကို သိမ်းဆည်းထားပါ။
• သင်၏ အပြောင်းအလဲများကို ခြေရာခံပါ သင်သတ်မှတ်ထားသည့် အဆိုင်းများနှင့် သင်အမှန်တကယ်အလုပ်လုပ်သည့် နာရီတိုင်းအတွက် သင့်ကိုယ်ပိုင်အသေးစိတ်မှတ်တမ်းကို သိမ်းဆည်းထားပါ။ ဤသည်မှာ သင်၏ သုံးလပျမ်းမျှအား တွက်ချက်ရန်အတွက် အရေးကြီးသော အထောက်အထားဖြစ်သည်။
• လစာစာရင်းတိုင်းကို သိမ်းဆည်းပါ- သင်၏လစာစာရွက်များကို အမြဲကိုင်ထားပါ။ ၎င်းတို့သည် သင့်ဝင်ငွေ၏တရားဝင်သက်သေဖြစ်ပြီး မည်သည့်ဖျားနာမှုမဆို လစာတွက်ချက်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

အဆင့် 3- သင်၏ Payslip ကို စိစစ်ပါ။

နောက်ထပ် လစာစလစ် ရောက်လာတဲ့အခါ သေချာစွာ ပွတ်တိုက်စစ်ဆေးပါ။ ဖျားနာလစာအတွက် လိုင်းအချက်အလက်တစ်ခုကို ရှာဖွေပါ (မကြာခဏ ziektegeld ဟု အမည်တပ်လေ့ရှိသည် )။ မရှိသေးပါက သို့မဟုတ် ပမာဏ မှားယွင်းနေပုံရပါက ၎င်းကို လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ သင်၏ စီစဉ်ထားသော အလုပ်ချိန်များ သို့မဟုတ် သက်ဆိုင်ပါက ပြီးခဲ့သည့် သုံးလအတွင်း သင်အလုပ်လုပ်ခဲ့သည့် ပျမ်းမျှနာရီများအပေါ် အခြေခံ၍ ပေးချေသည့်ပမာဏကို သင်မျှော်လင့်ထားသည့်ပမာဏနှင့် နှိုင်းယှဉ်စစ်ဆေးပါ။

သင်၏လစာစာရင်းသည် သင်ရရှိသည့်အရာများ၏ ရိုးရှင်းသောအကျဉ်းချုပ်တစ်ခုထက်ပိုပါသည်။ တရားဝင်စာရွက်စာတမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ဂရုတစိုက် ကုသခြင်းသည် သင့်အလုပ်ရှင်သည် ဖျားနာမှုအတွက် ဥပဒေကို သုညနာရီ စာချုပ်တွင် မှန်ကန်စွာ ကျင့်သုံးကြောင်း သေချာစေပြီး သင့်အား အကြွေးတင်သည့်အရာကို ပေးချေကြောင်း သေချာစေပါသည်။

အဆင့် 4- မှားယွင်းသော ငွေပေးချေမှုများကို စိန်ခေါ်ပါ။

သင့်ဖျားနာနေသောလစာကို လွဲမှားစွာ တွက်ချက်ထားသည်—သို့မဟုတ် လုံးလုံးလျားလျားငြင်းဆိုထားသည်—သေချာပါက အရေးယူရန်အချိန်ရောက်ပြီဖြစ်သည်။ ပထမဆုံး လုပ်ဆောင်ချက်မှာ သင့်အလုပ်ရှင် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ HR ဌာနသို့ တရားဝင် စာရေးသားပေးပို့ရန် ဖြစ်သည်။

သင့်သတင်းစကားတွင် သင်၏စိုးရိမ်မှုကို ယဉ်ကျေးစွာရှင်းပြပါ။ ယခင်သုံးလအတွင်း သင်၏ပျမ်းမျှအလုပ်ချိန်များအပေါ်အခြေခံသည့် တရားဝင်အလုပ်စာချုပ်တစ်ခု၏ တရားဝင်ယူဆချက်များကဲ့သို့ ၎င်းတို့လွတ်သွားသည်ဟု သင်ယုံကြည်သည့် သီးခြားစည်းမျဉ်းကို ညွှန်ပြပါ။ သင့်ကိုယ်ပိုင်တွက်ချက်မှုကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းထုတ်ပြီး ၎င်းတို့ကို ရှင်းပြခိုင်းပါ။

အဆင့် 5- ပြင်ပအကူအညီရယူပါ။

အကယ်၍ သင့်အလုပ်ရှင်က သင့်အား မှန်ကန်စွာပေးချေရန် ငြင်းဆိုနေပါက၊ ပြင်ပအကူအညီကို ရှာဖွေရန် အချိန်တန်ပြီဖြစ်သည်။ ဒါကို သင်တစ်ယောက်တည်း ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ မလိုပါဘူး၊ သင့်ကို ကူညီဖို့ အကောင်းဆုံး အရင်းအမြစ်တွေ ရှိပါတယ်။

အကြံဉာဏ်ရယူရန် ဤအဖွဲ့အစည်းတစ်ခုနှင့် ဆက်သွယ်ရန် စဉ်းစားပါ-

• Het Juridisch Loket ၎င်းတို့သည် အလုပ်အကိုင်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများအတွက် အခမဲ့ သို့မဟုတ် ကုန်ကျစရိတ်နည်းသော ဥပဒေအကြံဉာဏ်များကို ပေးဆောင်သည်။
• အလုပ်သမားသမဂ္ဂ (Vakbond): သင်အသင်းဝင်ဖြစ်ပါက သင့်သမဂ္ဂသည် ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်မှုကို ပေးနိုင်ပြီး သင့်အတွက် သင့်အလုပ်ရှင်နှင့် ညှိနှိုင်းရန်ပင် ဝင်ရောက်နိုင်ပါသည်။

အရာများကို ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်၊ ဤနေရာတွင် လိုက်နာရန် ရိုးရှင်းသော စစ်ဆေးစာရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

Zero-Hours Contract တွင် နေမကောင်းသည့်အခါ အရေးယူမှုစာရင်း

သင့်ဝတ္တရားများကို ပြည့်မီစေရန်နှင့် သင်၏ဖျားနာမှုဆိုင်ရာ အခကြေးငွေအခွင့်အရေးကို ကာကွယ်ရန် ဤအရေးကြီးသောအဆင့်များကို လိုက်နာပါ။

ဤအဆင့်များကို စနစ်တကျ လိုက်နာခြင်းဖြင့် သင်သည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို စိတ်ချလက်ချ သွားလာနိုင်ပြီး ဖျားနာမှုကြောင့် အလုပ်မလုပ်နိုင်သည့်အခါ သင့်အား မျှမျှတတ ဆက်ဆံကြောင်း သေချာစေပါသည်။

ေမးေလ့ရွိသည့္ေမးခြန္းမ်ား

သုညနာရီ စာချုပ်တွင် အလုပ်လုပ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးအချိန်များတွင် မသေချာမရေရာမှုဟု ခံစားရနိုင်သော်လည်း သင်ဖျားသောအခါ ဘာဖြစ်သွားသနည်း။ ဒါဟာ အလွန်တိကျတဲ့ မေးခွန်းတွေထုတ်တဲ့ အခြေအနေပါ။ ဤနောက်ဆုံးအပိုင်းသည် သင့်အခွင့်အရေးများနှင့် ရှေ့ဆက်လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာများကို ရှင်းလင်းရန် တိုက်ရိုက်အဖြေများကို ပေးဆောင်ထားပြီး အဖြစ်များဆုံးအခြေအနေများကို ထိပ်တိုက်ဖြေရှင်းပေးပါသည်။

သုံးလပြည့်ပြီးရင် ဖျားရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

ထိုသုံးလတာအမှတ်အသားသည် အရေးကြီးသောရက်စွဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင် ၎င်းကိုဖြတ်ကျော်လိုက်သည့်အခိုက်တွင်၊ "အလုပ်ခန့်ထားမှု၏တရားဝင်ယူဆချက်" ဝင်လာပါသည်။ ဤအချက်ပြီးနောက်တွင် သင်သည် ဖျားနေပါက၊ သင်၏အလုပ်ရှင်သည် ပြီးခဲ့သည့်သုံးလကို ပြန်ကြည့်ကာ သင်၏ပျမ်းမျှအလုပ်ချိန်ကိုတွက်ချက်ရန် တရားဝင်တာဝန်ရှိသည်။

ဤပျမ်းမျှသည် သင်၏ဖျားနာမှုလစာကို တွက်ချက်ရန်အတွက် အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်လာသည်။ ၎င်းသည် သင့်တွင် ဖျားနာနေချိန်တွင် ဖုန်းခေါ်ဆိုရမည့် အပြောင်းအရွှေ့အတွက် အမှန်တကယ် မစီစဉ်ထားသော်လည်း အားကိုးရန် အခြေခံဝင်ငွေရရှိစေရန် သေချာစေမည့် လုံခြုံရေးပိုက်ကွန်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်နေမကောင်းကြောင်းသတင်းပို့ပါက အလုပ်ရှင်သည် ကျွန်ုပ်အား အပြောင်းအရွှေ့များကမ်းလှမ်းခြင်းကို ရပ်တန့်နိုင်ပါသလား။

ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရရင် မဟုတ်ဘူး။ သင့်အလုပ်ရှင်သည် သင့်အား နာမကျန်းဖြစ်မှုအတွက် ဥပဒေအရ အပြစ်ပေးနိုင်မည် မဟုတ်ပါ။ သင် တသမတ်တည်း အလုပ်ပုံစံတစ်ခုကို ထူထောင်ပြီးသည်နှင့်—အထူးသဖြင့် သုံးလနှင့်အထက်—သတ်မှတ်ထားသော နာရီအရေအတွက်အတွက် ပိုမိုခိုင်မာသော တောင်းဆိုချက်တစ်ခုရှိသည်။

နာမကျန်းမှုသတင်းပို့ပြီးနောက်တွင် သင်ကမ်းလှမ်းထားသော အဆိုင်းများတွင် ရုတ်တရက် ရှင်းပြမရသော ကျဆင်းမှုအား ခွဲခြားဆက်ဆံမှုတစ်ခုအဖြစ် ရှုမြင်နိုင်သည်။ ဒီလိုဖြစ်နေတယ်လို့ ခံစားရရင်၊ အရာအားလုံးကို မှတ်တမ်းတင်ပြီး သင့်ရာထူးကို ကာကွယ်ဖို့ ဥပဒေအကြံဉာဏ်ကို ရယူတာဟာ ပညာရှိရာရောက်ပါတယ်။

ငါနေမကောင်းဖြစ်နေချိန် အားလပ်ရက် ခွင့်ရက်ကို တည်ဆောက်နေဆဲလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ လုံးဝလုပ်ပါတယ်။ နေမကောင်းဖြစ်နေချိန်မှာလည်း တခြားဝန်ထမ်းတွေလိုပဲ အားလပ်ရက်ခွင့် ( vakantiedagen ) ကို ဆက်လက်ရရှိနေဦးမှာပါ။ ဥပဒေက ဒီအပေါ်မှာ အရမ်းရှင်းပါတယ်။ လစာရတဲ့ အားလပ်ရက်ခွင့်ကို သင်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန်မှာ ကာကွယ်ပေးထားပါတယ်။

သင်စုဆောင်းရရှိသော ခွင့်ငွေပမာဏသည် သင်ဖျားနာမှုလျော်ကြေးရရှိသည့် နာရီများအပေါ် အခြေခံသည်။ ထို့ကြောင့် သင်၏ဖျားနာမှုလျော်ကြေးကို တစ်ပတ်လျှင် ပျမ်းမျှ ၂၀ နာရီ အပေါ် အခြေခံ၍ တွက်ချက်ပါက သင်သည် ထို ၂၀ နာရီ အပေါ် အခြေခံ၍ အားလပ်ရက်ခွင့်ကို ရရှိမည်ဖြစ်ပြီး သုညမဟုတ်ပါ။

ကျွန်ုပ်၏ နာမကျန်းဖြစ်ခလစာကို အလုပ်ရှင်က ပေးရန် ငြင်းဆိုပါက ကျွန်ုပ် ဘာလုပ်သင့်သနည်း။

သင့်အလုပ်ရှင်သည် သင်၏ မှန်ကန်သောဖျားနာမှုလစာကို ငြင်းပယ်ပါက၊ ပထမအဆင့်မှာ ၎င်းတို့နှင့် ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကျကျ စာဖြင့်ရေးသားဆက်သွယ်ရန် အမြဲတမ်းဖြစ်သည်။

• သင့်ကိစ္စဖော်ပြပါ- ဖျားနာခြင်းအတွက် လစာခံစားခွင့်ရှိသည်ဟု ယုံကြည်ကြောင်း ရှင်းပြပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ဆွေးနွေးထားသော သုံးလပျမ်းမျှတွက်ချက်မှုကဲ့သို့ သက်ဆိုင်ရာဥပဒေစည်းမျဉ်းများကိုကိုးကားရန် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။
• သက်သေပြပါ- ပျမ်းမျှတွက်ချက်မှုအတွက် သင်၏တောင်းဆိုမှုကို အရန်သိမ်းဆည်းရန် သင်၏ကိုယ်ပိုင်နာရီများလုပ်ဆောင်ခဲ့သည့် မှတ်တမ်းများကို ကိုးကားပါ။
• ပြင်ပအကူအညီကို ရှာပါ- ပေးဆောင်ရန် ငြင်းဆိုနေသေးပါက သင်သည် သင့်ကိုယ်ပိုင်မဟုတ်ပေ။ အခမဲ့ သို့မဟုတ် ကုန်ကျစရိတ်သက်သာသော အကူအညီများ ရယူနိုင်ပါသည်။ Juridisch Loketသင်သည် အသင်းဝင်ဖြစ်ပါက အလုပ်သမားသမဂ္ဂသို့ ဆက်သွယ်ပါ သို့မဟုတ် သင့်တရားဝင်ကြွေးမြီရှိသော လုပ်ခလစာကို တောင်းဆိုရာတွင် ကူညီပေးနိုင်သည့် အလုပ်ရှေ့နေနှင့် တိုင်ပင်ပါ။